Lemak Tanah

Semasa kami melancarkan permulaan Tahun Baru, Nick Lyon menggesa para penyelam untuk melihat dengan baik dan teliti pada bentuk badan dan tahap kecergasan mereka, dan mengambil tindakan untuk 'cergas untuk menyelam'

Gambar ihsan Nick Lyon

Adakah anda pernah melakukan penyelamatan? Tidak masuk latihan, maksud saya sebenarnya. Jika tidak, anda perlu tahu bahawa artikel tulen agak berbeza daripada simulasi. Beberapa tahun yang lalu, semasa menyelam berhampiran Plymouth, rakan saya menjadi tidak bertindak balas semasa turun. Pada 16m, dia berguling dan mula tenggelam, tidak sedarkan diri. Saya mengejarnya tepat di atas dasar laut 24m dan melakukan lif apung terkawal ke permukaan. Dia telah dipulihkan ke bot dan tidak lama lagi berada di A+E yang, dengan nasib baik, dikendalikan oleh doktor yang baru dilatih di Pusat Penyelidikan Penyakit Menyelam (DDRC) di sebelah. Dia didiagnosis dengan vertigo dysbaric (hanya satu pembersihan telinga) dan dihantar pulang. Ia juga bernilai menunjukkan bahawa kami berkahwin pada tahun berikutnya. Itu penting kerana berkemungkinan besar kelenjar adrenal saya jarang bekerja lebih keras daripada yang dilakukan pada hari itu, dan saya ditinggalkan sepenuhnya.

Penyelamatan itu hampir tidak melibatkan sebarang renang dan tiada tunda permukaan, namun saya berasa seolah-olah saya akan berlari maraton dengan peti sejuk di belakang saya (bukan yang pernah saya lakukan). Menyelamat adalah perniagaan yang sangat memenatkan. Pada tahun 2008, saya seorang pelari biasa dan pengguna gim dan bekerja keras untuk mengekalkan kecergasan yang saya bina untuk ekspedisi kutub yang lebih awal, namun beberapa minit terhuyung-hayang di Plymouth Sound telah membantu saya.

Maju pantas ke 2020. Semasa saya merenung di sekeliling dewan yang sibuk di pertunjukan GO Diving, satu pemikiran rawak memasuki kepala saya dan saya berkongsinya dengan ketua pengarang Scuba Diver Mark Evans. "Berapa ramai orang di dalam bilik ini boleh menyelamatkan diri, apatah lagi rakan mereka?" Untuk menjadi kejam, tidak ada gajah di dalam bilik, terdapat kawanan yang besar, dan saya adalah salah seorang daripada mereka. Ini bukan tentang 'memalukan lemak', ini adalah kebimbangan yang tulen tentang keupayaan ramai penyelam untuk menyelamatkan nyawa, sama ada mereka sendiri atau rakan mereka.

Ramai di antara kita akan menyedari bahawa menyelam biasa meningkatkan pelbagai aspek khusus kecergasan kita. Apabila musim menyelam bergerak ke hadapan, silinder itu tidak begitu berat, penggunaan gas kita berkurangan, sedikit air pasang tidak menghalangnya. Tetapi simpanan yang diperlukan untuk melihat kami melalui penyelamatan adalah lebih sukar untuk dibina. Walau bagaimanapun, itu tidak mengatakan bahawa kami tidak dapat memenuhi permintaan itu separuh jalan.

Saya tidak mencadangkan untuk seketika rejim menyeret tayar melintasi Dartmoor agar selamat untuk mempunyai bimble 15m di Vobster. Tetapi kita harus mengakui bahawa agak sedikit daripada kita telah melepaskan diri kita sendiri. Sebagai seorang profesional industri menyelam, saya telah melihat beberapa contoh yang agak nyata tentang ini.

Sebagai contoh, ambil penyelam yang, apabila dipasang sepenuhnya, melebihi had berat maksimum angkat menyelam bot. Kejayaan ini tidak berlaku secara spontan. Dia sudah menunjukkan 'penemuannya' bahawa dengan memotong scone kepada tiga, bukannya separuh, dia boleh mendapatkan lebih banyak mentega ke dalamnya...

Semasa berdiri untuk tukang masak bot, saya menyaksikan apa yang saya hanya boleh gambarkan sebagai baldi kerepek hilang kepada bilangan penyelam yang sederhana dalam masa kurang seminit. Dan penggunaan kalori pepejal bukanlah satu-satunya isu. Sudah tentu, terdapat tradisi lama bir selam après. Atau dua... Saya telah menyaksikan seorang penyelam dari Scandinavia menghilangkan dahaganya pada waktu makan tengah hari dengan sebotol penuh prosecco, sebelum bersiap dan melompat semula. Beberapa ketika dahulu, saya menyelam bersama seorang penyelam yang mahir yang akan merancang perjalanan hujung minggunya mengikut kemabukannya. menjangkakan dia akan menjadi. Dia mati dengan tragis muda.

Tetapi anda tidak perlu menerima tuntutan anekdot saya untuk keadaan goyah ini. DDRC yang disebutkan sebelum ini telah melihat perkara ini isu selama 30 tahun. Dalam tinjauan 1990 mereka mengenai berat badan dan kesihatan dalam penyelam, mereka mendapati bahawa 34 peratus daripada peserta mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Menjelang 2019, angka itu telah meningkat kepada 69 peratus. Sudah tentu, ini bukan hanya masalah yang menjejaskan penyelam, dan angka ini sangat sesuai dengan trend negara. Perkara yang paling penting ialah hakikat bahawa tokoh British kini sama dengan orang Amerika, jadi AS tidak lagi memimpin dunia dalam kepentingan obesiti.

Kemudian ada merokok. Saya masih terkejut apabila saya melihat penyelam merokok sebelum memulakan. Tanpa maksud untuk berdakwah, ia adalah idea yang sangat buruk.

Semua ini ditambah dengan faktor lain - kita tidak menjadi lebih muda. Kami melihat peningkatan dalam purata umur penyelam dan kecergasan mempunyai kecenderungan untuk berkurangan dengan usia.

Memandangkan kadar obesiti di kalangan penyelam kini adalah sama seperti yang terdapat dalam masyarakat secara keseluruhan, ini menunjukkan kesimpulan yang tidak dapat dielakkan bahawa penyelam melakukan sedikit, jika ada, untuk membalikkannya. Persoalannya kemudian timbul, apakah yang perlu kita lakukan mengenai perkara ini?

Mengambil mata terakhir dahulu, tidak banyak yang boleh kita lakukan tentang penuaan, dan jika ada, saya akan menjalankan klinik menyediakannya, mungkin di Caribbean. Saya hampir 40^th tahun menyelam. Saya bukan kanak-kanak ketika saya mula dan saya tidak bersedia untuk menutup telefon saya sirip belum lagi. Setelah berkata demikian, saya mengambil kira umur saya semasa merancang menyelam dan itu termasuk memutuskan untuk tidak menyelam sama sekali. Jika saya menyelam, masa, kedalaman dan campuran saya mencerminkan umur panjang saya.

Bagi kecergasan am saya (atau kekurangannya), panggilan bangun saya datang, dari semua tempat, di feri Aberdeen ke Shetland. Kabin saya kebetulan mempunyai cermin besar yang diterangi dengan baik, dan semasa saya menyemak markah Adonis saya semasa dalam perjalanan ke bilik mandi, saya berasa ngeri apabila melihat ada sesuatu yang tidak kena dengan tempat otot saya dahulu.

Saya tidak berniat untuk menyamar sebagai jurulatih peribadi dan cara anda mendekati kecergasan adalah urusan anda sepenuhnya. Apa yang saya akan katakan ialah walkie anjing saya menjadi agak panjang, yang dia gembira. Saya menyertai semula gim dan berselang-seli senaman untuk kekuatan dan kecergasan jantung. Saya tidak pernah menjadi pengguna makanan ringan yang hebat, tetapi saya melihat dengan lebih teliti dalam mengimbangi diet saya dan mengamalkan kawalan bahagian. Saya tidak mempunyai perut bir, tetapi ia sememangnya bukit Merlot dan saya mengurangkan penggunaan wain.

Kehilangan lemak boleh menjadi sukar untuk diukur, terutamanya apabila berat badan latihan, kerana otot mempunyai berat lebih daripada lemak. Jadi, daripada bergantung pada penimbang bilik mandi, saya menggunakan pakaian yang sesuai sebagai penunjuk kemajuan. Saya sama sekali tidak berada di tempat yang saya perlukan, tetapi saya mempunyai timbunan seluar yang terlalu berisiko untuk dipakai di khalayak ramai kerana takut terdedah kepada tidak senonoh.

Sekiranya anda terlupa awal anda latihan, satu-satunya cara untuk menyalahgunakan fisiologi anda lebih daripada mengambilnya menyelam adalah dengan meletakkannya ke angkasa lepas. Fakta itu membuatkan saya sedar bahawa membuang badan yang tidak cergas ke dalam kedalaman adalah meminta masalah.

Tidak semua kejadian berakhir dengan gembira. Saya telah menangani kemungkinan terburuk akibat kemalangan menyelam dan saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa ia menyayat hati. Saya tidak boleh lagi, dalam hati nurani, mengabaikan keperluan untuk kecergasan yang lebih baik, demi saya sendiri dan rakan saya.