Makan buah-buahan yang kaya ketika menyelam ada faedahnya
Terima kasih kepada iklim tropika dan tanah yang subur, Indonesia adalah rumah kepada pelbagai jenis buah-buahan. Iklim tropika negara dan ekosistem yang pelbagai menyumbang kepada banyaknya buah-buahan yang lazat dan eksotik di seluruh kepulauan Raja Ampat.
Mengapa tidak mulakan hari anda dengan semangkuk buah-buahan segar atau jus yang baru diperah sebelum menuju ke penyelaman pertama anda? Mari kita lihat buah-buahan yang tumbuh di kawasan Raja Ampat yang sepatutnya ada dalam mangkuk buah pagi anda—kemenangan berganda dalam pemakanan yang mampan dan sihat untuk semua penyelam.
Indonesia merupakan salah satu pengeluar pisang terbesar di dunia. Iklim tropika negara menyediakan keadaan yang ideal untuk penanaman pisang. Beberapa jenis pisang ditanam di Indonesia, termasuk jenis yang lazim seperti Cavendish, Pisang Ambon, dan Pisang Raja. Ia digunakan dalam pelbagai hidangan tradisional, makanan ringan, dan pencuci mulut.
Pisang adalah sumber nutrien penting yang baik, termasuk kalium, vitamin C, vitamin B6, dan serat makanan. Kalium adalah penting untuk kesihatan jantung; pisang adalah makanan kaya kalium yang luar biasa. Pengambilan kalium yang mencukupi dikaitkan dengan risiko strok yang lebih rendah dan boleh membantu mengawal tekanan darah. Pisang adalah sumber tenaga yang mudah dan cepat kerana kandungan karbohidratnya, terutamanya gula semulajadi seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa. Mereka sering disyorkan sebagai snek sebelum atau selepas menyelam.
Pelbagai nama di kawasan yang berbeza dan bahasa tempatan dikenali sebagai betik. Dalam bahasa Indonesia, bahasa rasmi, pepaya, dipanggil "pepaya." Pokok betik tumbuh subur dalam suhu panas dan tanah yang dikeringkan dengan baik, menjadikannya sangat sesuai untuk banyak kawasan di seluruh kepulauan.
Betik adalah sumber nutrien penting yang baik, termasuk vitamin C, A, E, dan folat. Ia juga membekalkan mineral seperti kalium dan magnesium. Kehadiran sebatian seperti kolin dan beta-karotena dalam betik menyumbang kepada kesan anti-radangnya. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam betik meningkatkan sistem imun. Gabungan vitamin C dan beta-karotena dalam betik menggalakkan kulit yang sihat dengan merangsang pengeluaran kolagen dan melindungi daripada kerosakan UV daripada air matahari Raja Ampat.
Nanas dikenali sebagai 'nanas' di Indonesia. Indonesia adalah salah satu negara pengeluar nanas terkemuka di dunia. Buah ini ditanam secara kecil-kecilan oleh petani tempatan dan di ladang yang lebih luas. Nanas dimakan segar, dijus, atau digunakan dalam pelbagai hidangan dan pencuci mulut. Masakan Indonesia sering menggabungkan nanas ke dalam salad, sambal (sajian pedas), dan manisan tradisional.
Nanas adalah sumber nutrien penting yang baik, termasuk vitamin C, mangan, vitamin B6, dan serat makanan. Nutrien ini penting dalam pelbagai fungsi badan, seperti sokongan imun, kesihatan tulang, dan penghadaman. Nanas mempunyai kandungan air yang tinggi, menyumbang kepada penghidratan keseluruhan. Kekal terhidrat adalah penting untuk pelbagai fungsi badan, termasuk penghadaman, pengawalan suhu, dan pelinciran sendi.
Buah naga: Tumbuhan kaktus yang menghasilkan buah naga tumbuh subur di iklim tropika dan subtropika, menjadikan Indonesia persekitaran yang sesuai untuk penanamannya. Terdapat pelbagai jenis buah naga, dengan dua jenis utama ialah berdaging putih dan berdaging merah. Berdaging merah menjadi lebih manis.
Buah naga rendah kalori tetapi tinggi dengan nutrien penting, termasuk vitamin C, vitamin B (seperti B1, B2, dan B3), zat besi dan fosforus, yang menjadikannya buah super. Buah naga mempunyai kandungan air yang tinggi, yang boleh menyumbang kepada penghidratan keseluruhan dan membantu mengekalkan kesihatan kulit. Buah naga rendah kalori dan serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menguruskan berat badan.
Meridian Adventure Dive Resort menawarkan restoran gabungan. Menu ini direka dengan bakat antarabangsa, merangkumi makanan semula jadi yang membolehkan rasa bersih dan tidak rumit. Menggunakan hasil segar, kami menyuntik semangat dan watak ke dalam setiap hidangan - daripada sarapan pagi yang meriah hingga makan tengah hari yang menyegarkan, kanape matahari terbenam dan makan malam.
Info Selam Pengembaraan Meridian
Terletak di Raja Ampat, Indonesia, Selam Pengembaraan Meridian ialah PADI 5 Bintang Resort dan pemenang anugerah Bintang Hijau PADI. Penyelam nikmati perkhidmatan profesional kami yang telah menjadi sinonim dengan kedua-dua PADI dan Pengembaraan meridian nama.
