IA SANGAT MENYEGARKAN untuk mencari seseorang dengan teologi kesederhanaan. Latihan pernafasan yang digariskan dalam buku baharu ini oleh pengarang Ireland Patrick McKeown boleh diamalkan di mana-mana, pada bila-bila masa oleh sesiapa sahaja.
Dengan Sarikata Teknik Pernafasan Yang Mudah, Terbukti Secara Saintifik untuk Anda yang Lebih Sihat, Ramping, Lebih Cepat dan Cergas, Kelebihan Oksigen menggalakkan perkembangan yang baik. latihan amalan untuk disepadukan ke dalam rutin yang telah ditetapkan, sama ada untuk tujuan skuba atau terjun bebas, berlari atau seni mempertahankan diri.
Pada asasnya latihan ini membentuk toleransi CO2 dan ketinggian simulasi latihan.
Buku yang cukup besar ini, setebal 368 muka surat, mengajar pendekatan untuk latihan itu akan sesuai dengan sesiapa sahaja daripada orang baru yang lengkap hinggalah kepada atlet terkemuka. McKeown membimbing kita melalui satu siri teknik mudah yang pelik, indah dan menggembirakan yang direka untuk meningkatkan kecekapan pengoksigenan.
Penghidap asma khususnya akan gembira dengan potensi pengurangan (jika bukan penyinaran) gejala. Atlet harus menjana kekuatan dan stamina yang lebih besar, dan penyelam bebas harus melihat peningkatan dalam prestasi mereka dengan serta-merta.
Kebanyakan latihan yang disertakan adalah latihan yang kami di NoTanx telah gunakan (dan sebenarnya telah dinamakan) selama bertahun-tahun, tetapi McKeown kini telah memberikan kami latar belakang saintifik di sebalik kejayaan mereka.
Jika saya mengkritik buku itu, ia adalah bahawa dalam usaha untuk mengukuhkan potensi sistem pengarang mengulangi dirinya terlalu banyak.
Saya juga tidak suka bukti anekdot, kerana mereka berasa Amerika dan menganggap saya sebagai mengikut keadaan dan bukannya bukti.
Tempahan tersebut selain, ini adalah buku penting untuk sesiapa sahaja dan semua orang - tetapi terutamanya penyelam bebas.
Marcus Greatwood
Lihat Laman web Oxygen Advantage Book untuk pembelian
Platkus
ISBN: 9780062349453
Kulit keras, 368pp, £15
