Guru terjun bebas UK, EMMA FARRELL mencabar kumpulan dari Keupayaan Menyelam, badan amal menyelam untuk orang kurang upaya, untuk memulakan kursus Try Freediving. Fotografi oleh ROB WHITE
Apabila anda memikirkan seorang penyelam bebas, siapa yang anda gambarkan? Tanya Streeter dalam sut peraknya dan rambut perang paras pinggang menyelam lebih dalam daripada manusia sebelum dia? Atau renang William Trubridge kuak dada turun dan kembali ke 100m tambah? Fikirkan hanya orang yang sangat cergas yang boleh menyelam bebas?
Juga telah membaca: Baharu di Netflix: The Deepest Breath
Tetapi bagaimana jika anda kehilangan kaki? Lumpuh dari pinggang ke bawah? Lumpuh dari leher ke bawah? Adakah anda masih boleh menyelam bebas?
Sejak memulakan kerjaya mengajar terjun bebas pada tahun 2003, saya telah bekerja dengan ramai orang yang menghadapi cabaran pernafasan atau pergerakan fizikal mereka di dalam air, tetapi kerja ini menjadi lebih tersusun apabila saya bekerja dengan perenang Paralimpik menjelang permainan Paralimpik Rio , sebagai sebahagian daripada pasukan yang membantu mereka mencapai 30 pingat di kolam renang.
Apabila saya didekati oleh badan amal Dive Ability tentang memberi penyelam skuba kurang upaya rasa terjun bebas, saya melihatnya sebagai peluang yang menakjubkan untuk berkongsi pengetahuan saya dan membuka dunia terjun bebas kepada lebih ramai orang. Saya membawa bersama dua orang pengajar saya, Zoe dan Jorgen (Team Strandquist), dan kami mengajar versi yang disesuaikan Cuba Merdeka kursus.
. Cuba Merdeka kursus menggabungkan teori dan latihan pernafasan dengan latihan di kolam. Pelajar mula-mula berlatih apnea statik (menahan nafas semasa berbaring di permukaan), dan apnea dinamik, iaitu berenang panjang di bawah air, dengan atau tanpa sirip. Kami akan membawa kursus ini kepada penyelam dengan quadriplegia, cerebral palsy, multiple sclerosis, sindrom Asperger, kehilangan anggota badan dan pelbagai keadaan.
'Mengajar ahli Dive Ability adalah satu kegembiraan kerana mereka dapat mengetahui sendiri bahawa semua orang boleh belajar terjun bebas'
Apabila saya mengajar Cuba Merdeka kursus kepada pelajar yang berkebolehan, saya sentiasa menekankan bahawa terjun bebas adalah untuk semua orang, dan menyebut beberapa pemegang rekod dalam usia 50-an dan seterusnya. Ini pastinya bergema dengan ahli Dive Ability, yang sering menerima cabaran yang orang lain rasa mungkin tidak mungkin untuk mereka.
Matt Colliard, pegawai maklumat badan amal itu, juga adalah quadriplegic, dan Penyelam Air Terbuka Lanjutan. "Jika anda mempunyai orang yang betul di sekeliling anda dan sokongan yang betul, anda boleh mencuba hampir semua perkara," katanya kepada saya. Dia berusaha untuk menunjukkan kepada orang kurang upaya apa yang mereka boleh capai di dalam dan di luar air, dan sangat berminat untuk memberi aktiviti bebas pergi.
Apabila kami mengajar apnea statik, kami mempunyai prosedur tertentu untuk memulakan dan menamatkan penahan nafas. Jika saman cukup apung, kita mulakan orang terlentang di dalam air. Ini berfungsi dengan baik jika badan santai dan longgar, tetapi dengan beberapa ketidakupayaan fizikal ini boleh menjadi tidak selesa, jadi kami terpaksa menyesuaikan kedudukan agar sesuai dengan setiap penyelam.
Begitu juga, apabila datang, kami suka pelajar meletakkan kedua-dua tangan di sisi kolam dan kaki di bawahnya dengan kaki di bahagian bawah sebelum mereka mengangkat kepala untuk bernafas. Ini adalah rumit untuk kebanyakan pelajar - jadi kami menggunakan dua rakan setiap penyelam untuk membantu mereka keluar dari statik.
Berkawan yang betul adalah kunci dalam terjun bebas, dan ini merupakan peluang untuk menunjukkan betapa pentingnya hubungan rakan/penyelam. Bukan sahaja komunikasi yang jelas diperlukan, tetapi kepercayaan dan banyak tangan membantu memastikan penyelam berasa selamat di dalam air.
Untuk Matt, kami mempunyai isu tambahan. Dia bukan sahaja memerlukan dua orang untuk membalikkannya dan membawanya ke atas, tetapi terdapat juga persoalan bagaimana dia boleh berkomunikasi dengan rakan-rakannya semasa statik.
Sarah dan Pedja adalah rakannya, dan Zoe sedang memberi arahan. Apabila dia telah menarik nafas sebelum menyelam, mereka membalikkannya ke hadapannya dan kemudian Zoe masuk ke dalam air supaya dia dapat melihat wajahnya sepanjang masa. Apabila dia merasakan dia ingin bangun dia menggelengkan kepalanya, dan Sarah dan Pedja menyebatnya keluar dari air supaya dia boleh bernafas dengan segera.
“Sarah dan Pedja mengenali saya dengan baik dan cara mengendalikan saya di bawah air,” kata Matt. "Saya menutup mata saya semasa menahan nafas. Kali pertama saya tidak begitu santai dan fikiran saya hanya memberitahu saya untuk bernafas, dan ia kelihatan seperti masa yang lama, jadi ketika itulah saya memberi isyarat. Ia hampir 15 saat.
Tetapi di dalam bilik darjah anda bercakap dengan kami sambil berehat sebelum kami benar-benar bertukar, jadi kali kedua saya tahu apa yang diharapkan dan tahu bahawa rakan-rakan saya boleh membalikkan saya dengan mudah. Jadi, secara beransur-ansur, saya lebih mendalami teknik relaksasi. Saya hanya cuba menutup segala-galanya dan berehat dan menikmati pengalaman.
“Pegangan terakhir saya hanya kurang seminit. Saya kira jika saya melakukannya dengan kerap ia pasti akan meningkat. Tetapi ia benar-benar mengejutkan saya bahawa ia adalah satu minit. Sesak nafas pertama dan kedua terasa seperti masa yang sangat lama, tetapi yang terakhir lebih lama dan saya berasa lebih santai. Saya boleh menahan nafas lebih lama kerana saya santai.”
Selepas statik, yang membanggakan masa untuk sesetengah orang lebih daripada dua minit, kami beralih ke apnea dinamik. Bagi kebanyakan selam penyelam ini adalah rumit, kerana mereka sama ada kehilangan kaki atau tidak cukup menggunakan kaki mereka. Bagi Mark, seorang yang diamputasi, kami meletakkan satu sirip karbon yang ringan dan lebih kecil dan dia pergi, berenang dengan pantas sehingga saya terpaksa bersaing dengannya.
Bagi yang lain, kami menumpukan pada dinamik tanpa sirip, menggunakan kuasa lengan mereka untuk memastikan mereka bergerak. Ini amat berkesan dan merupakan teknik yang saya gunakan dengan penyampai TV Arthur Williams, yang lumpuh, apabila saya mengajarnya menyelam bebas untuk rancangan TV Saluran 4.
Setelah kami mendapat pemberat yang tepat untuk setiap pelajar, dan rakan yang mencukupi untuk keselamatan, kami menggunakan seluruh kolam untuk meneroka terjun bebas.
Saya suka mengajar pemula untuk freedive, kerana mereka sentiasa terkejut dan kagum dengan prestasi yang telah mereka lakukan. Mengajar ahli Dive Ability adalah satu kegembiraan, kerana mereka dapat mengetahui sendiri bahawa semua orang boleh belajar terjun bebas. Bagi Zoe, Jorgen dan saya, ia juga merupakan peluang untuk menyumbangkan masa dan kepakaran kami untuk tujuan yang menakjubkan dan sekumpulan orang yang hebat.
Dan perkataan terakhir mesti ditujukan kepada Matt, yang berkata kepada semua orang kurang upaya yang ditemuinya: “Motto saya ialah: Berhenti duduk di rumah. Terdapat peluang di luar sana. Kami mempunyai orang yang betul, pengalaman, peralatan - ini tentang keluar dari kerusi dan melakukan sesuatu yang berbeza".
Jika anda ingin mengambil bahagian dalam terjun bebas atau selam skuba dengan Keupayaan Menyelam, semak laman webnya.
Pergi Terjun Bebas: Emma Farrell ialah salah seorang pengajar terjun bebas terkemuka di dunia dan pemilik Pergi Terjun Bebas, yang menyediakan kursus terjun bebas, cuti dan acara. Dia adalah pengarang buku itu Satu Nafas, Refleksi Terhadap Terjun Bebas, telah muncul banyak kali di TV dan telah bekerjasama dengan atlet Olimpik dan Paralimpik peringkat tertinggi untuk meningkatkan prestasi mereka menggunakan teknik terjun bebas dan yoga.
Gambar oleh Rob White / marinepix.co.uk
Juga di Divernet: Powell & Farrell Menyelami Peranan Baharu
